興匯懸吊運動療法

 

 懸吊運動療法原理

 

    懸吊運動療法(SET：sling exercise therapy): 近年來新興的一種力量訓練、骨骼肌肉疼痛及神經肌肉紊亂的預防與康復方法。懸吊訓練系統(tǒng)是一種用于提高運動感覺的綜合訓練系統(tǒng)，通過提高核心區(qū)肌肉及非主*側肢體的運動能力，加強神經和肌群之間的反饋、統(tǒng)合功能來提高身體在運動中的平衡、控制能力和穩(wěn)定狀態(tài)。懸吊訓練的核心是通過重力作用**刺激感覺神經，激活神經網(wǎng)絡系統(tǒng)。該療法以主動訓練和康復治療作為關鍵要素，包括診斷和治療兩大系統(tǒng)�？蓮V泛運用于體育、醫(yī)療及健身域。

 

懸吊運動療法功能

 

一、提高核心力量

 

     核心部位是人體運動鏈的樞紐，核心力量是人體運動的主要動力來源，在運動鏈中起著銜接、傳遞和整合的作用。非穩(wěn)定狀態(tài)下的力量訓練是核心力量訓練的主要方式，其主要目的是改善神經對肌肉的動員和控制能力，進而提高運動能力，預防運動損傷。發(fā)展核心力量訓練方法有很多種，其中S-E-T是近年來新興的一種發(fā)展核心力量的有效方法。

 

     懸吊訓練遵循漸進式難度遞增模式，訓練時力的作用點基于不穩(wěn)定的支撐平面上，加大了訓練的難度，提高了參與工作肌肉的投入，加大了對機體的刺激，尤其是核心區(qū)域深層小肌群，進而提高核心力量。

 

二、改善神經肌肉控制能力

 

     肌肉收縮是神經與肌肉共同作用的結果，神經系統(tǒng)對力量的影響表現(xiàn)在肌肉的協(xié)調工作方面。

 

     懸吊訓練大多在不穩(wěn)定的支撐狀態(tài)下進行，不穩(wěn)定支撐需要患者或者運動員在進行力量訓練的同時對身體平衡和動作穩(wěn)定性進行控制，這由人體運動器官中的本體感受器參與，在多次重復的對肌肉緊張度的控制以及對多塊肌肉不同緊張度的調節(jié)中形成神經對肌肉的準確支配能力。此外，懸吊訓練包括開鏈運動、閉鏈運動，家推測，開鏈和閉鏈訓練相結合是重建神經肌肉控制能力的**途徑。

 

三、預防運動損傷

 

     懸吊訓練通過強化軀干肌肉、強化非主*側肢體運動能力等手段提高身體在高速運動中的平衡和控制能力，加強*量在運動鏈上的傳導。運動員在快速發(fā)力時，強有力的核心肌群能夠確保肢體在運動過程中保持在正常的位置，深層小肌肉群的穩(wěn)定功能起到關鍵的保護作用。此外，核心力量的提高為四肢肌肉的收縮建立支點，為肢體末端的發(fā)力創(chuàng)造良好的條件，提高運動中的力量水平，避免運動損傷。

 

適應癥

 

1、 針對頸椎、腰椎部位，改善常見頸、腰椎疾病

 

2、改善脊柱和骨盆肌群的控制力和平衡性，提高脊柱活動能力

 

3、提高身體的感知力和平衡力

 

4、 提高肢體協(xié)調性，降低跌倒損傷的風險

 

5、預防運動損傷，促進傷后康復

 

6、提高產婦復原效率